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Necessita apenas 4 passos para se livrar do mau humor Conheçaos

Quantos “gatos gruñones” nos lê nesta ocasião? Na verdade, todos nós temos sido santificados uma vez que é comum que este humor áspero visite-nos de tanto em tanto, tornando-se insuportáveis até para nós mesmos. Mas como a maioria dos problemas têm solução, hoje recomendamos o 4 passos simples! Para se livrar do mau humor e não se deixar vencer por este estado de ânimo.
4 passos para se livrar do mau humor
Passo 1: Sai para um passeio
O mau humor, o isolamento e a inatividade às vezes, eles vão amarrados com o mesmo laço. Acreditamos erradamente que assim como tudo e todos, de alguma forma ajuda-nos, para nos livrar desse estado de ânimo. Além disso, ao nos sentirmos mal-humorados, a motivação por tratar do cotidiano dissolve-se em grande medida.

Qual a solução? Tire um pouco de vontade e sal a andar. Observa com atenção as ruas, como se movem as árvores com a brisa, olha para a gente passar ou visitar um lugar que você goste. Porque está cientificamente comprovado que a natureza tem efeitos maravilhosos sobre a psique.
Passo 2: Crie uma lista de música feliz
Há canções que têm o poder de carregar o seu espírito com tão só devem ser apreciadas por um par de minutos: bem, porque as parcerias com lembranças agradáveis, ou porque os seus ritmos nos movem de forma mágica a um lugar feliz e prazeroso.

Você identifica algumas? Sim, é assim, tenlas reservadas a mente para que sirvam de “salva-vidas” quando você for assediado por este humor tosco. Uma vez feito isso, crie uma lista de reprodução especial para aqueles dias em que nem o café ou o chocolate exercem muita influência sobre ti. Reveja-a e deixa que o efeito curativo da música se livre do mau humor.
Passo 3: faça uma lista de gratidão
Além de tudo o que aqui recomendamos, é necessário que, em primeiro lugar, identificar a causa real de seu mau humor. Respóndete as seguintes perguntas: “o que te incomoda? O seu estado de espírito está relacionado a uma crise depressiva, ou sente que simplesmente despertaste com o pé esquerdo?”. Quando reconheces a origem de tudo, é fundamental refletir e dar maior peso às coisas positivas que ocorreram em sua vida.

Não importa se remontam a décadas atrás, durante a infância ou adolescência, faça uma lista de gratidão por tudo de bom que você experimentou ao longo de sua existência. Como humanos, temos o potencial de modificar a nossa realidade trabalhando em nossos pensamentos, porque somos o que ocupa a nossa mente.
Passo 4: Ligue a um amigo
Desde o mais simples, você pode fazer muito na tarefa de se livrar do mau humor. Inclusive com o impensável como alterar as mensagens de texto, e em seu lugar, fazer uma ligação telefônica para um amigo ou familiar com o qual sentimos uma conexão verdadeiramente forte, encontramos alívio. Mais quando temos conversas edificantes que nos “resetean” e fazem esquecer do nosso estado inicial.

O que te pareceu estes passos para se livrar do mau humor? Dependendo da causa, serão de utilidade para adotar uma atitude melhor enfrentar o dia-a-dia. Não obstante, é importante ter em conta que o mau humor é também sinal de depressão, e, nestes casos, aconselhamos pedir opinião médica por seu bem-estar.